Diófási Lilla

Jóga óráim:
Relax jóga: Könnyedebb óratípus gyertyafényben, puha áramlós mozdulatokkal fűszerezve. Az óra második felében hosszabban benne maradunk az ászanákban és a légzés segítségével engedjük bele magunkat a jelen pillanatba. A gyakorlást végig lágy zene kíséri és hosszabb vezetett relaxációval zárjuk.

​

Flow=dinamikus jóga: A tradícionális Hatha jóga alapjaira épülő dinamikus óratípus, amelyben a légzés ritmusára mozgunk, áramolva vagy rövidebben kitartva. A fókuszban az erő, a rugalmasság és az állóképesség áll. A szinte folyamatos, lendületes mozgás megtanít egész órán a jelenben lenni.